Was bedeutet Haltung, wenn wir unseren Füßen immer mehr Unterstützung geben, ihnen aber immer weniger zutrauen? In dieser Folge von „Haltung, bitte!“ sprechen wir mit Emanuel Bohlander, Gründer von Freilaufen und Experte für Barfußlaufen und Fußgesundheit. Nach jahrelangen Laufverletzungen, zahlreichen Behandlungen und immer neuen Einlagen entdeckte er das Barfußlaufen. Sein Weg dorthin war allerdings schmerzhaft: Mehrere Muskelfaserrisse und eine Ermüdungsfraktur zeigten ihm, dass auch natürliche Bewegung erst wieder erlernt und der Körper behutsam an neue Belastungen gewöhnt werden muss. Heute hinterfragt Emanuel Bohlander unseren Umgang mit den Füßen. Warum behandeln wir sie häufig wie eine Schwachstelle, die dauerhaft gestützt und entlastet werden muss? Einlagen und gedämpfte Schuhe können in der Rehabilitation sinnvoll sein. Eine dauerhafte Unterstützung sieht er jedoch kritisch, wenn dadurch die aktive Fußfunktion vernachlässigt wird. Entscheidend sei, die Muskulatur gezielt zu trainieren und die natürliche Beweglichkeit wiederzuentdecken. Wie das funktioniert, erklärt er anhand konkreter Übungen für die physiotherapeutische Praxis. Beim sogenannten „Toga“, einer Art Zehen-Yoga, lernen Patienten, einzelne Zehen bewusst anzusteuern. Besonders der große Zeh spielt für die Stabilität des Fußes eine wichtige Rolle. Auch der Einbeinstand wird zum Training für das Zusammenspiel von Fuß, Beinachse und Becken. Dabei geht es um weit mehr als Gleichgewicht: Es geht darum, Bewegungsabläufe besser wahrzunehmen und die Voraussetzungen für stabiles Gehen und Laufen zu verbessern. Emanuel Bohlanders Ansatz stellt eine grundlegende Frage an die Physiotherapie: Wie viel Unterstützung ist notwendig und ab wann sollten wir dem Körper wieder mehr Eigenleistung zutrauen? Seine Antwort beginnt bei einem Körperteil, das wir täglich beanspruchen, dessen Fähigkeiten wir aber oft unterschätzen.
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